Balad’heure
le 13 mars
Nous revenons sur le Mont Coq (le Plumont) pour admirer les vues vers le mont blanc (on y croit ;o)) et vers la côte d’or tout en allant voir quelques ruchers avant que l’activité des abeilles nous en interdise l’approche… Nous n’avons pas vu le mont blanc et la balade a été des plus agréables avec un passage par le futur itinéraire vélo Champvans-Foucherans- Dole et par les chemins herbeux qui mènent aux ruches en passant par le refuge LPO
le 27 mars
N’étant pas équipé-e-s de maillots de bains ou de bottes, nous nous sommes contenté-e-s des routes de la forêt avec un passage par l’école de la forêt. Une balade de nouveau très agréable dans une période d’éclaircie bienvenue avec un petit groupe dû aux obligations et déplacement de chacun(e). Bienvenue à Patrick pour sa première sortie.
Marche Nordi-Tonique
Le 9 mars : sur le Mont Roland
Le groupe de 3 marcheuses et marcheur est allé visiter quelques chemins du mont Roland (le 3e Mont) avec des montées plus looooongues et des exercices de renforcement ciblés sur le gainage (et d’autres ;o)) et les jambes :
Le 23 mars : On the Mont Roland Again
distance 6 km, dénivelé positif environ 160 m – temps ensoleillé (9°) avec bise froide
Contenu de la séance
De nouveau un moment bien sympathique en abordant le mont Roland par un autre côté . Le temps ensoleillé et la bise froide nous ont accompagné au gré des passages exposés ou protégés- De nouveau, les looooongues montées avec comme nouveauté le travail de renforcement des bras avec des élastiques de gymnastique – merci aux participant(e)s pour ce bel instant.
Le 27 mars : Coucher de Soleil au Plumont
distance 5 km, dénivelé positif environ 150 m – temps ensoleillé (9°) avec bande nuageuse
Une sortie dynamique avec un enchainement de montées vers l’arboretum avec gainage et exercices de renforcement des bras (avec les élastiques) au soleil couchant . Un joli moment d’efforts avec retour à la frontale. Les prochaines sorties du mercredi se feront au jour avec le changement d’heure
Marche Ludo-Nordique
le 6 mars
Un petit tour de commencement de Champvans vers le Mont Coq (le Plumont)
Ce groupe vous attend – venez tester – vous ne risquez que l’envie de vouloir revenir ;o))