Associer la marche nordique ou les Bungy Pump, le cardio et le renforcement musculaire … à un rythme assez soutenu tout en respectant ses capacités ; cela s’inscrit dans une pratique régulière du sport (le plus souvent entre 3 et 4)
Si vous reprenez une activité physique > pour une version plus douce : marche Ludo-Dynamique
Pour une description plus complète
La séance (hors étirements) dure entre 1h15 (samedi) et 1H45 (mercredi)
La maîtrise de la marche nordique est un plus; vous pouvez aussi utiliser les bungy pump ou compléter par de l’initiation dans le groupe de marche Ludo-Dynamique
Prêts de bâtons possibles sous réserve de disponibilités – se munir d’eau, d’une tenue adaptée, d’une bonne forme physique et de l’indispensable bonne humeur
ARCHIVES 2023-2024
Lieux de rendez vous :
DOLE : bas du mont Roland
(chercher Eglise Landon, Dole sur les sites comme par exemple google maps
Sampans : Stade
(chercher Stade Sampans sur les sites comme par exemple google maps
Sampans : Benne aux déchets verts
(chercher Meca moto 39 sur les sites comme par exemple google maps)
Champvans : au bout de la rue de la source
